Aquafit

Deze vorm van bewegen in het water is bedoeld voor diegenen, die onder begeleiding hun conditie willen verbeteren. Banen zwemmen en conditietraining zijn belangrijke onderdelen. U werkt aan de techniek en daardoor aan de verbetering van de verschillende zwemslagen. Hierdoor krijgt u tevens meer uithoudingsvermogen. Een deskundige instructeur geeft begeleiding aan een groep mensen, die in een relatief korte tijd een enorm hoge inspanning willen leveren. Zij doen dit door verbetering van de zwem techniek af te wisselen met duur-, interval- en sprint training. Dit werkt in alle gevallen conditie verbeterend en spierversterkend.

De instructeurs proberen door een gevarieerde les aan te bieden, iedereen extra te motiveren. Dit zal vooral te merken zijn aan de verschillende materialen die zij tot hun beschikking hebben, zoals: ballen, dumbells, plankjes, zwemvliezen e.d. Ook de mogelijkheid om verschillende zwemslagen met elkaar te combineren werkt zeer motiverend en stimulerend. Het kan zo gebeuren, dat u een borstcrawl armen met een schoolslag benen combineert of omgekeerd.

Deze combinaties vereisen wel een goede coördinatie van de deelnemers. Heeft u deze nog niet, dan zal ook deze sterk verbeteren.